규칙을 깨는 건 의지가 아니라 뇌 화학 작용 때문입니다🧠

트레이딩 세션에 들어갈 때면 늘 침착한 상태로 계획을 세우고, 반드시 지킬 것을 다짐하곤 합니다. 그런데 몇 번의 매매나 몇 분이 지나면 꼭 그 계획을 깨고 말죠. 예전에는 단순히 의지력 부족 때문이라고 생각했는데, 트레이딩 심리학을 공부하면서 그게 아니라 뇌에서 일어나는 화학 반응 때문이라는 걸 알게 됐습니다.

쉽게 말해, 긴장하거나 '틸트'(감정 폭발) 상태가 되면 스트레스 호르몬들이 뇌에 쏟아져 나오면서 자제력과 계획을 담당하는 뇌의 전전두엽이 제대로 작동하지 않아요. 대신 생존 본능을 담당하는 편도체가 지배하면서 즉각적이고 충동적인 반응만 하게 됩니다. 거기다 손실 회피 성향 때문에 손해 보는 고통이 이익을 얻는 즐거움보다 훨씬 크니, 복수 매매가 나오기 쉽죠. 중요한 점은, 차분하게 계획을 세웠던 '나'와 감정에 휩쓸려 계획을 어기는 '나'는 뇌 작동 방식 자체가 완전히 다르다는 겁니다.

그래서 '그 순간 더 강한 의지를 가져라'는 해결책이 사실은 소용없고, 그 순간에는 의지가 꺼져버립니다. 제가 생각하는 해결책은 2가지입니다. 첫째, 평소에 가능한 한 감정을 잘 다스리도록 훈련하는 것. 예를 들면 거래할 때 심호흡 같은 방법으로 침착함을 유지하는 거죠. 둘째, 만약 감정이 폭발하더라도 그것이 행동으로 이어지지 않도록 사전에 규칙을 엄격히 정하고 지키는 시스템을 만드는 것입니다.

이 내용이 거래할 때 겪는 감정적 어려움을 이해하고 극복하는 데 도움이 되길 바랍니다.